Należy jednak pamiętać, że oprócz tego może zwiększyć ciśnienie. Dlatego też powinniśmy co istotne spożywać ją w umiarkowanych ilościach. Bezsprzecznie zaś należy unikać lukrecji przy problemach z wysokim ciśnieniem krwi. 7. Cynamon, jako lek na wymioty. Ta słodka i aromatyczna przyprawa korzystnie wpływa na zaburzenia 1 IU beta-karotenu z suplementów diety = 0,3 µg RAE. 1 IU beta-karotenu z diety = 0,05 µg RAE. 1 IU alfa-karotenu z diety = 0,025 µg RAE [7]. Witamina E podobnie jak A występuje w różnych formach, ale dla nas najważniejszy jest alfa-tokoferol. Przelicznik prezentuje się tak jak poniżej: Na początek należy rozpuścić łyżeczkę olejku z drzewa herbacianego w szklance wody, a następnie nałożyć mieszankę za pomocą wacika na ropień zęba. Możemy też płukać jamę ustną powstałą mieszanką. Aby skutecznie wyleczyć ropień zęba, powtarzaj procedurę trzy razy dziennie. 4. Przemywaj ropień zęba wodą utlenioną. Nietypowe, lecz skuteczne rozwiązania to np. zjedzenie kisielu, który działa ochronnie na żołądek oraz pomaga w regeneracji przełyku lub łyżeczki musztardy (dobrej jakości). Posiada ona właściwości zasadowe, przez co dochodzi do neutralizacji kwasów. . 27 Maj Na co pomaga hipnoterapia? Opublikowano 13:12h w Aktualności 0 Comments Hipnoterapia korzysta z zasobów, jaki posiada każdy człowiek, z potencjału jego wnętrza, osobowości i przeżyć. Hipnoterapeuta jest specjalistą, przewodnikiem, który pomoże nam te ukryte siły odkryć i wykorzystać. W jakich przypadkach? Komu na co hipnoterapia pomoże? Trzeba to przedstawić w kilku obszarach. Co to jest hipnoterapia? Hipnoterapia wykorzystuje zmieniony stan naszej uwagi podczas dobroczynnego transu hipnotycznego- stanu miedzy snem a jawą. Hipnoterapeuta przekazuje podczas indukcji sugestię, która wprowadza pozytywne zmiany w podświadomości. Osoba hipnotyzowana zachowuje ograniczoną świadomość, słyszy każde wypowiadane słowo, można z nim rozmawiać chętnie przyjmuje podawane sugestie. Hipnoterapia: na co pomaga? Najczęściej pytamy o hipnoterapię, kiedy po prostu coś nam dolega, mamy jakiś dyskomfort zdrowotny. W poważnych problemach zdrowotnych hipnoterapia skierowana jest na łagodzenie bólu. Hipnoterapia stosowana jest w migrenach, powracających infekcjach, chronicznych dolegliwościach, w łagodzeniu fizycznych objawów chorób. W tym przypadku staramy się sprawić, aby choroba stała się łatwiejsza do zniesienia, a towarzyszący jej ból czy dyskomfort łatwiejsze do zniesienia. To dobroczynne działanie hipnoterapii. Drugim, szerokim i poważnym obszarem dla stosowania hipnoterapii są zaburzenia psychosomatyczne. Napady paniki oraz coraz częściej występujące lęki i fobie. Nerwice, które utrudniają normalne funkcjonowanie, wspomagająco w leczeniu depresji. Osoby żyjące w ciągłej panice i lęku znajdują kilka, kilkadziesiąt minut bezcennej ulgi, właśnie w transie podczas sesji w gabinecie hipnoterapeuty. Dodajmy bezsenność, niską samoocenę, ogólną apatię i brak życiowej energii czy anoreksję. Trzeci obszar to pozbywanie się nałogów, jakimi wypełniony jest dzisiejszy świat. Zacznijmy od tych starych, dobrze znanych od pokoleń: papierosy, alkohol, seks, hazard. Jednak najtrudniej walczyć z tymi uzależnieniami nowych czasów: od smartfona, gier komputerowych, social mediów. Te uzależnienia atakują coraz młodszych i także oni coraz częściej stają się klientami gabinetów hipnoterapii. Warto podkreślić pozytywny wpływ hipnoterapii w leczeniu otyłości. Zmiana nawyków żywieniowych, pokonanie wilczego głodu i obżarstwa jest wielkim sukcesem, który ma wpływ na wszystkie dziedziny naszego życia. Czujemy się pewniej, lepiej, dobrze nam z samym sobą. Czwarta grupa potencjalnej siły hipnoterapia to są nowe możliwości, jakie są w nas ukryte i chcielibyśmy po nie sięgnąć. I tu wymieńmy: wzmocnienie pamięci, możliwości uczenia się, także języków obcych, podnoszenia możliwości sportowych poprzez zwiększenie koncentracji. Na koniec sprawy kluczowe, dotyczące naszego ja. Hipnoterapia podnosi poczucie naszej własnej wartości i samooceny, wzmacnia motywację i kreatywność. Hipnoterapia: kiedy warto się zdecydować? Hipnoterapia doskonale wspomaga tradycyjne terapie prozdrowotne. Wzmacnia siły witalne organizmu. Stan lekkiej hipnozy ma dobroczynne działanie na nasz organizm i wspomaga jego funkcjonowanie, a w szczególności: – spada ciśnienie krwi, oddech się uspokaja, maleje liczba uderzeń serca, – aktywizuje się nasz układ odpornościowy, -znikają bolesne napięcia w mięśniach i stawach, – zmniejsza się zdecydowanie i widocznie poziom stresu, – płuca pracują wydajniej, oddech staje się głębszy wprowadzając do organizmu ożywczy tlen. Warto skorzystać z hipnoterapii, traktując ją jako wykorzystanie naturalnych sił witalnych, jakie drzemią w każdym z nas. Jak rozpoznać zawał? To uratuje ci życie! Data utworzenia: 12 grudnia 2018, 18:02. Zawał serca zabija rocznie prawie 300 tys. Polaków. U mężczyzn ryzyko wzrasta od 45 roku życia, a u kobiet od 50 roku życia. Jednak nie oznacza to, że osoby młodsze mogą się czuć bezpieczne, szczególnie jeśli palą. Podpowiadamy, jak rozpoznać zawał i co w takiej sytuacji zrobić. Jak rozpoznać zawał. Co robić podczas zawału? Zawał serca Foto: Fotolia Jak rozpoznać zawał. Co robić podczas zawału? 1. Jak rozpoznać zawał? Najbardziej powszechnymi objawami są ból w klatce piersiowej i uczucie nacisku. Możesz jednak również odczuwać bóle w okolicach pleców, a nawet szyi. Zaniepokoić powinny również mdłości, wymioty lub obfite poty. Objawy zawału bywają także mniej typowe, jak np. bóle żuchwy i krtani. Bywa także, że chorzy odczuwają ból podobny do tego, który występuje przy wrzodach. 2. Co robić? Zobacz także Przede wszystkim należy obalić popularny mit. Wywołanie kaszlu NIE jest ratunkiem przy zawale. Nie wiadomo, kto wymyślił tę plotkę, a także ile osób przez nią zmarło... Jak łatwo zauważyć, symptomy zawału nie są szczególnie charakterystyczne. Łatwo go pomylić z innym schorzeniem. Łagodne objawy zawału można pomylić z niestrawnością, a także bólem mięśni. Jeśli objawy pojawią się nagle, albo będą się nasilały, wezwij pogotowie. Nawet, jeśli będzie to oznaczało ostry dyżur. 3. Jeżeli podejrzewasz zawał (u siebie bądź innej osoby) w oczekiwaniu na karetkę przyjmij 2 tabletki zawierające kwas acetylosalicylowy (np. aspirynę). Jego właściwości przeciwzakrzepowe zmniejszą szkody, jakie zawał poczyni w sercu. 4. Jeśli jesteś kobietą Lekarze często lekceważą objawy zawału u kobiet, szczególnie młodych. Ryzyko zawału pojawia się u nich prawie 10 lat później niż u mężczyzn. Jeśli jednak ból nie przechodzi lub jesteś w grupie większego ryzyka (np. przy nadciśnieniu), domagaj się wykonania EKG. 5. Do szpitala W przypadku podejrzenia zawału lepiej wezwać pogotowie (999 lub 112). W karetce lekarz wykona podstawowe badania, podać leki i tlen. Będziesz też szybciej przyjęty przez lekarza. Przytomne i szybkie działanie może uratować ci życie. Dlatego nie obawiaj się, że może to być fałszywy alarm. Wrocław: ten zabieg uchroni Cię przed zawałem: Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem: Rano po hucznej imprezy z alkoholem może okazać się bardzo ciężkie. Kac towarzyszy ból głowy, nudności, zmęczenie, ból mięśni i zaburzenia jelit. O pogodnym wieczorze się nie chce i wspominać. Co pomaga od mocnego kaca? Czy Można jej zapobiec?Profilaktyka kacaIstnieje wiele produktów, których spożywanie ułatwi stan po wypiciu alkoholu. Na przykład, amerykańscy indianie są chronione od zatrucia z pomocą migdałów. Uważa się, że wystarczy zaledwie sześciu surowych orzechów. Zapobiec stan pomagają również dwie łyżeczki oleju z wiesiołka, ekstrakt z opuntia vulgaris lub łyżka leku "Bifidumbacterin", rozcieńczyć w szklance wody i wypitego przed snem. W czasie biesiady warto jest lekkie przekąski. Wpływ tłustych potraw zwiększa wpływ na organizm alkoholu. Przed tym, jak iść na imprezę, można zjeść trochę masła orzechowego. Co pomaga na kaca po posiłku? Na przykład, przed pójściem spać, można wypić sportowy napój lub elektrolit. On pomoże uzupełnić ważne elementy, które organizm traci z powodu alkoholu. Można po prostu wypić kilka szklanek czystej wody, tak jak alkohol mocno odwadnia. Zapobiegając ten proces, mocno rozjaśnić swój los na następny przeciw kacaJeśli przyjąć środki ostrożności nie wyszło i stan po spożyciu alkoholu pozostawia wiele do życzenia, na pomoc przychodzą specjalne leki. Jakie tabletki pomagają Kaca? Można użyć popularne narzędzia "Alko-Seltzer" lub "Антипохмелин". Można ograniczyć rozpuszczalne pastylką "Aspiryna" lub preparatem "Цитрамон". Dwie tabletki po jedzeniu - i o bólu głowy można zapomnieć. Pomóc organizmowi odzyskać siły, można za pomocą witaminy c, wyprowadza alkoholu. Jeśli męczą nudności, odruchy wymiotne, naruszyła trawienie, warto wziąć sześć tabletek węgla aktywowanego. Można również wypić lek "no-spa" lub "Loperamidu chlorowodorek". To pomoże wątroby. Od zapachu z jamy ustnej pomaga witamina B6. Parę ampułek należy wlać do wody i wypić drinka jednym haustem. Ludowe przepisy zalecają, aby zwrócić uwagę na tabletki od bólu głowy dla kobiet w ciąży lub łączyć szklankę gorącej mocnej herbaty z dużą ilością cukru i tabletkę "Baralgin" z preparatem "Furosemid". Leki "Аскофен" lub "Кофицил plus pomogą, jeśli na drinka przed na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życieNawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...Skuteczne produkty na kacaPoprawić swoją kondycję można i za pomocą zwykłego jedzenia. Co pomaga na kaca? Dobrze podziała zjedliśmy na pusty żołądek jabłko. Bardzo skuteczny koktajl z mleka i banana z łyżką naturalnego miodu. Owoc uspokaja żołądek. Jest bogaty w magnez i potas, których niedobór powstaje ze względu na wpływ alkoholu. Mleko normalizuje kwasowość w żołądku i walczy z odwodnieniem. Miód w połączeniu z bananem obniża poziom cukru we krwi. Posiłki na następny dzień biesiady powinno być łatwe. Nadaje się, na przykład, rosół, który nie tylko walczy z przeziębieniem, ale i kaca jest dość skuteczny. Poradzić sobie z dyskomfortem w żołądku pomaga imbir herbata. Jego też można połączyć z miodem. Kilka łyżeczek po przebudzeniu złagodzić efekt oddziaływania na organizm alkoholu. Rzecz w tym, że miód zawiera neutralizujących alkohol substancji. Jeśli nie uważają siebie сладкоежкам, skontaktuj się z gąsienicowy. Dodaj sok z cytryny do herbaty lub kawy i pić bez mleka i cukru. Nie gorzej poradzi sobie z dolegliwością limonka, sok z której dodano w szklankę wody z łyżką cukru. Powoli po wypiciu takiego napoju, стабилизируете poziom cukru. Poradzić sobie z bólem głowy pomoże persimmon, a usunąć nagromadzone w jelitach gazy - mięta. Można napić się ziołowej herbaty lub żuć świeże liście. Idealnym produktem po posiłku jest kapusta. Świeże radzi sobie z bólem głowy, a квашенная pomoże przywrócić brak składników odżywczych, które organizm utracił z powodu wypitego alkoholu. Solanka kapusty można wymieszać z sokiem pomidorowym, aby jego smak był ładniejszy. Do tego pomidory same w sobie świetnie radzą sobie z похмельным zespołem. Wreszcie, wymieniając to, że pomaga na kaca, warto wspomnieć, tymianek. Aromatyczna herbata ze świeżych lub suszonych liści pomaga odzyskać dobre samopoczucie ciężki rano po spożyciu na kacaJeśli nie ma siły na przygotowanie czegoś bardziej skomplikowanego, spróbuj użyć skuteczne produkty w skutecznych kombinacjach. Na przykład, ubić w blenderze 250 ml soku pomarańczowego, pół cytryny wraz ze skórką, białko surowego jajka i Dwie łyżki miodu. Miłośnicy soku pomidorowego mogą wypić szklankę ulubionego napoju z dodanym tam całe żółtko. Ważne jest, aby nie mieszac płyn, a po prostu wypić jednym haustem. Z owsianych lub pszennych płatków też będzie skuteczne środki. Wlać je jogurtem lub ряженкой, zostaw nasycone i je. Wreszcie, najbardziej niezwykły przepis. Wymieszać surowe jajko, pół łyżki naturalnego octu, pieprz i sól, wypić otrzymany koktajlza jednym Fizyczna kacaW liście tym, że pomaga na kaca, warto wziąć pod uwagę i lekkie ćwiczenia. Na przykład, szybki spacer na świeżym powietrzu poprawi krążenie krwi i zdoła nasycić mózg w tlen, dlaczego stan od razu będzie kilka spokojnie. Ale bardzo napinania się na siłowego treningu, iść na basen albo do sauny nie warto. Jest to szczególnie niebezpieczne dla mężczyzn po 35 roku życia. W połączeniu z похмельным zespół osłabiony wiekiem układ sercowo-naczyniowy może po prostu nie wytrzymać obciążenia. Więc spacerem po ulicy, a najlepiej po parku lub lesie, w zupełności wystarczy do regeneracji organizmu po spożyciu na temat kacaNiektóre Skuteczne środki tylko na słowach. Faktycznie uciekać się do nich nie należy. Na przykład, lekarze kategorycznie nie polecam опохмеляться. Należy odróżnić kaca od абстинентного. U człowieka, który nie cierpi z powodu uzależnienia od alkoholu, alkohol rano po posiłku powinno być całkiem zrozumiałe wstręt. Organizm sam podpowiada, że leczyć się kolejną porcją alkoholu nie warto. Tak zatrucie produktami rozpadu alkoholu będzie jeszcze bardziej wzmocnione. Kontrowersyjne napojem dla zwycięstwa nad kacem jest i piwo. Z jednej strony, jest w nim sporo witamin. Napój ten jest moczopędne, a także zawiera uspokajające chmielu, które poprawią stan psychiczny. Ale, z drugiej strony, korzyści będzie tylko od żywego napoju ó pasteryzowane nic dobrego nie prowadzą. Zdecydowanie nie zaleca się pić likiery odmiany, od nich będzie jeszcze gorzej. Wśród tego wszystkiego, co pomaga na kaca, również często wspominają kefir. Ale warto uważać. To naprawdę oczyszcza organizm z produktów rozpadu, dostarcza energię i pomaga zregenerować wątrobę. Ale kwasowo-zasadowej i tak przesunięty, po alkoholu, w kierunku kwasowości i kefir może ten brak równowagi tylko pogorszyć. Zachować harmonię w żołądku pomoże alkaliczna woda mineralna lub niewielką ilość sody oczyszczonej. Zawał nie powstaje w ciągu minuty. Od wystąpienia pierwszych objawów do powstania nieodwracalnych zmian w sercu mija zwykle około 90-120 minut. W przypadku leczenia zawału serca słowem kluczem jest "szybkość". Jeśli szybko i właściwie zareagujemy, pogotowie szybko dotrze do chorego i zostanie szybko włączone właściwe leczenie, szanse chorego na przeżycie szybko wzrosną. Christian Eriksen, duński piłkarz, podczas Euro 2020 w meczu Dania-Finlandia upadł na boisku w 43. minucie meczu i stracił przytomność. Prawdopodobnie to był zawał serca. Służby medyczne zareagowały natychmiast, przeprowadzono reanimację. Zawodnika przewieziono do szpitala. Żyje. 29-latek pewnie jeszcze jakiś czas będzie pod opieką lekarską. Jego przypadek pokazuje, że trzeba reagować natychmiast. Każdego roku 80-100 tys. osób przechodzi zawał serca, a 30% z nich umiera. Wiele z tych osób można by uratować, gdyby w porę została udzielona im właściwa serca to najgroźniejsza konsekwencja miażdżycy, czyli odkładania się nadmiernej ilości cholesterolu na ścianach tętnic. Jeśli w jednym z naczyń wieńcowych pęknie blaszka miażdżycowa, tworzący się w tym miejscu zakrzep może całkowicie zamknąć tętnicę – w efekcie do serca przestaje dopływać krew. Na skutek całkowitego zamknięcia tętnicy wieńcowej po 15-30 minutach ciężkiego niedokrwienia pojawia się martwica mięśnia sercowego. Z upływem czasu postępuje ona od okolicy podwsierdziowej do leczenia zawału serca są zatem działania mające na celu udrożnienie tętnicy, w której pojawił się zator. W Polsce zajmuje się tym ponad 160 ośrodków kardiologii interwencyjnej. Aby dać lekarzom szansę na pomoc, musimy trafić w ich ręce w ściśle określonym czasie. W przypadku zawału serca, od wystąpienia pierwszych objawów do rozpoczęcia leczenia, nie powinno minąć więcej niż 90-120 minut. Po tym czasie dochodzi do nieodwracalnych zmian w sercu. Jak podkreślają eksperci, w przypadku wystąpienia pierwszych objawów zawału, mamy wpływ na to, co się dzieje i jakie będą dalsze rokowania. Odpowiednia opieka i szybko wdrożone leczenie inwazyjne znacznie poprawiają rokowanie chorego. Jak rozpoznać objawy zawału?Głównym i z reguły pierwszym objawem zawału serca jest rozlany, niemijający ból w klatce piersiowej promieniujący do żuchwy i ramienia. Występuje on zarówno w trakcie wysiłku, jak i w trakcie spoczynku. Ból może pojawić się nagle, nawet podczas chorych mogą pojawić się też duszność, niepokój, lęk, strach, zimne poty, a nawet nudności i wymioty. Niektóre osoby mogą uskarżać się na ból brzucha, niektóre wspominają o lęku i dziwnym przeczuciu zbliżającej się z tych objawów nie należy lekceważyć i jak najszybciej należy zgłosić się do lekarza – najlepiej wzywając pogotowie ratunkowe. Zawał serca u kobiet – nietypowe objawyNiestety zawał serca u kobiet może mieć inny przebieg i dawać inne objawy, nie tak charakterystyczne jak u mężczyzn. Właśnie z tego powodu niedokrwienie serca jest wykrywane u kobiet średnio 30 minut później, co pogarsza ich wszystkim u kobiet nie zawsze występują bóle zamostkowe (szacuje się, że nawet u około 40%). Kobiecy zawał serca ma nietypowe objawy, które mogą sugerować inne choroby, np. przeziębienie, niestrawność, lub zmiany hormonalne, np. menopauzę. Wśród tych objawów należy wymienić: pieczenie lub ucisk w tzw. dołku, trudności z oddychaniem, nagły ból mięśni, któremu może towarzyszyć bezwładność rąk, zmęczenie, ogólne osłabienie, a nawet omdlenie, nagła potliwość, nudności, a nawet wymioty, trudny do określenia ból – może wystąpić on za mostkiem lub pod lewym łukiem żebrowym czy łopatką. Często nawet lekarze miewają problem z szybkim rozpoznaniem kobiecego zawału. Zwykle z powodu stereotypowego łączenia powyższych objawów z menopauzą. Kobiety rzeczywiście zapadają na choroby układu krążenia średnio 10 lat później niż mężczyźni i problemy z sercem pojawiają się mniej więcej w czasie wystąpienia objawów menopauzy. Jeśli mamy, choć cień wątpliwości co do prawdziwej przyczyny występujących objawów, wezwijmy pogotowie. Jak postępować z osobą, która ma zawał serca?Udzielając pomocy osobie, która ma zawał serca, przede wszystkim należy zadbać o bezpieczeństwo chorego i swoje, czyli sprawdzić, czy podczas udzielania pomocy będziemy bezpieczni. Zdarzało się, że ratownicy medyczni byli atakowani przez psy, które pilnowały swoich właścicieli i nie chciały dopuścić do chorych nikogo należy wezwać pogotowie ratunkowe, dzwoniąc pod numer 999 lub 112. Podczas rozmowy z operatorem należy przedstawić się, opisać sytuację i podać dokładną lokalizację wypadku/ zdarzenia. To bardzo ułatwi ratownikom szybkie dotarcie do chorego. Jeśli jesteśmy zdenerwowani i nie wiemy, jak postępować z chorym, warto o tym powiedzieć operatorowi, a on poinstruuje nas, co należy zrobić do czasu przyjazdu pogotowia. O tym musisz pamiętać! Jeśli jesteś sama/ sam w domu i źle się poczujesz, wezwij karetkę, a następnie otwórz drzwi wejściowe. Jeśli stracisz przytomność, ratownicy szybciej będą mogli Ci pomóc! Jeśli chory jest przytomny, należy ułożyć go w pozycji półsiedzącej, rozpiąć koszulę lub zdjąć odzież, która utrudnia oddychanie, otworzyć okno, by zadbać o dopływ świeżego powietrza. Jeśli jesteśmy poza budynkiem, na świeżym powietrzu, należy pamiętać, by zapewnić choremu cień. Osoba, która przechodzi zawał serca, powinna się jak najmniej też pacjentowi podać 300 mg kwasu acetylosalicylowego (najlepiej w tabletce niepowlekanej, bo wtedy szybciej zadziała). Ta dawka leku działa przeciwpłytkowo, co blokuje proces powstawania zakrzepu. Absolutnie nie należy podawać choremu niesteroidowych leków przeciwzapalnych (stosowanych również przeciwbólowo), ze względu na ich możliwe działanie prozakrzepowe. Warto z chorym porozmawiać i zapytać go o ewentualne dodatkowe choroby. Zadawajmy pytania w taki sposób, by chory mógł odpowiedzieć na nie: tak lub nie, ewentualnie skinieniem głowy (np. czy choruje pan na cukrzycę, czy choruje pani na serce, czy miał pan kiedykolwiek zawał, czy leczy się pan na nadciśnienie).Jeśli chory jest nieprzytomny, ale oddycha, należy go ułożyć w pozycji bocznej ustalonej, cały czas sprawdzając tętno i oddech. W przypadku braku akcji serca i oddechu należy rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową. Najpierw jednak należy powiadomić o nowej sytuacji pogotowie przeprowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową?Zapleć palcami dłonie leżące jedna na drugiej (jeśli jesteś praworęczny, prawa dłoń powinna być jako pierwsza - patrz zdjęcie poniżej). Połóż je mniej więcej na środku klatki piersiowej. Nie uginając łokci, uciskaj klatkę piersiową do 1/3 jej głębokości. Co 30 uciśnięć podaj 2 oddechy. Jeśli nie dysponujesz maseczką, a obawiasz się podawania oddechów osobie dorosłej metodą usta-usta, prowadź same uciśnięcia klatki piersiowej bez przerwy. fot. Fotolia Artykuł powstał na podstawie materiałów przygotowanych w ramach kampanii "Ciśnienie na życie" oraz wypowiedzi prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz, specjalisty chorób wewnętrznych i kardiologii, Kierownik III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii II WL WUM, eksperta kampanii. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

co pomaga na zwałe